025-86795438

生活在鹏运

 

人文关怀
社会责任
健康关怀

 

Copyright 南京鹏运机电有限公司 版权所有 苏ICP备14014810号-1 网站建设:中企动力 南京

新闻资讯

 

企业新闻
行业新闻
 

经典案例

 

机床行业
重工行业
冶金行业

其他行业

可信组件

生活在鹏运

资讯详情

冬季必吃的三种食物

【摘要】:
冬季养生主要以饮食为主,今天给大家介绍三种,冬天必吃的食物,即:莲藕、花生、鲈鱼。这三种食物虽然经常出现在人们的餐桌上,但大家知道在冬季食用,它们又有哪些养生功效吗?

  冬季养生主要以饮食为主,今天给大家介绍三种,冬天必吃的食物,即:莲藕、花生、鲈鱼。这三种食物虽然经常出现在人们的餐桌上,但大家知道在冬季食用,它们又有哪些养生功效吗?

  食物一:莲藕

  冬天天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的"当家菜"。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

  食物二:花生

  花生仁中含蛋白质高达26%左右,相当于小麦的两倍,且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%,其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

  食物三:鲈鱼

  鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。