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身体是革命的本钱

【摘要】:
以前经常听老人讲,三十岁之前你找病,三十岁以后病找你。这句换大概是中国几千年历史文化沉淀下来的养生方面的最最经典的话了。而我们平时真的不是很注意,经常不吃早饭,面对何各种美食的诱惑,经常美美的大吃一顿,要不就是简单的方便面+火腿肠对付。仗着自己有个年轻的身体,这也不注意,那也无所谓,最终出现了头晕头痛的症状,去医院检查,竟然是血糖高血脂高。  在很多人眼里,这应该是45岁以上的人才会有的症状,而当

  以前经常听老人讲,三十岁之前你找病,三十岁以后病找你。这句换大概是中国几千年历史文化沉淀下来的养生方面的最最经典的话了。而我们平时真的不是很注意,经常不吃早饭,面对何各种美食的诱惑,经常美美的大吃一顿,要不就是简单的方便面+火腿肠对付。仗着自己有个年轻的身体,这也不注意,那也无所谓,最终出现了头晕头痛的症状,去医院检查,竟然是血糖高血脂高。

  在很多人眼里,这应该是45岁以上的人才会有的症状,而当今社会,忙碌的我们每天面对着何种生活和工作的压力,饮食不规律,再加上对自己的生活习惯不注意,这种病越来越年轻化了。这种病看似很小,但会因此产生一些列的心脑血管问题。所以必须格外注意了。

  那么如何预防呢?

  1.首先要限制盐分的摄入,因为过量的盐分是会导致患上高血脂的。并且过多的盐分还会导致血管动脉硬化,从而导致高血压的发生。

  2.其次限制高胆固醇和高脂肪的食物,比如猪肝,鸡蛋,虾皮,鸭蛋黄,鸡蛋黄,猪脑等这些都是高胆固醇的食物,而高脂肪的食物很好理解,就是含油量高和油炸过的食物,比如牛排,汉堡,红烧肉等。我们不妨多吃些葡萄,苹果,大蒜,韭菜,洋葱,玉米,香菇,芹菜,山楂等,这些都有很好的降脂作用的。

  3.限制碳酸饮料及含糖量高的食物。

  4.多吃鱼类的食物:

  5.多吃豆类制品:

  6.选择植物油。

  最后,一定要保持心情愉快。

  父母给了我们健康的身体,我们一定要接力下去。身体才是革命的本钱,不管我们多忙碌,请大家一定要保养好自己的身体,一定要定期的去医院体检。注重养生,从今天做起。最后祝大家身体健康。